WOD 11/08 - AWAKENING

Bom dia galera!

Aqui vai um link sobre como o CROSSFIT pode acrescentar à vida de uma pessoa. Ao contrário do que a mídia está disposta a vender, a modalidade NÃO É UM TREINAMENTO MILITAR, mas sim uma forma de mudar a vida das pessoas, fazendo com que estas abandonem maus hábitos e SAIAM DA ROTINA conquistando QUALIDADE DE VIDA!!! Valeu pela dica do vídeo Alexandre! 

https://www.youtube.com/watch?v=bSYDauovMRg 

Terça feira 11/08

WOD

12’ AMRAP

10 – 6 – 4 knees to elbows

8 – 12 – 20 kettlebell SDHP (24/16kg)

WOD (scalled)

12’ AMRAP

10 – 6 – 4 hanging knee raises/lying knee raises

4 – 6 – 10 kettlebell SDHP (20/12kg)

Skill/strength

Deadlift 5x5

Postado por Coach Lucão