WOD 05/08 - SEXTA FEIRA

Bom dia galera!

Devido a um pequeno "curso" no SÁBADO pela manhã, NÃO teremos o treino de WEIGHTLIFTING! Mas o nosso TREINÃO acontecerá normalmente as 11h. 

Sexta feira 05/08

WOD

4 rounds for time

24* kettlebell dead clean (24/16kg)

12** kettlebell push jerk (24/16kg)

200m run

*12 reps each arm

**6 reps each arm

Prep

Kettlebell dead clean

Build to workout weight

Postado por Coach Lucão