WOD 11/08 - QUINTA-FEIRA

Boa noite pra quem ta vendo agora ... bom dia, pra quem viu de dia ... e boa quinta a todos !!! Bom Treino ! Lembrando que de quinta-feira as 21:00 temos nossa aula de força galera !

WOD  

21-18-15-12-9-6-3

Push Up

Toes to bar

Front Squat (60/35kg)

STRENGHT

Ring weighted push up / ring push up / weighted push up / push up

20’ to accumulate – 30 reps

Postado por coach Lucas.