WOD 08/08 - SEGUNDA-FEIRA

Bom dia galera, bom começo de semana, na disposição, tudo de bom pra todos, lembrando que crossfit é dedicação a cada dia, superação e companheirismo !! Então, bom treino, boa semana e é isso ai !

WOD                                    

500/400/300/200/100m run

10/20/30/40/50 Cal of row

STRENGHT

SUMO DEADLIFT HIGH PULL (SDHP)

Every 90’’ perform :

7-7-5-5-3-3-3

Sets 1-2: 60%

Sets 3-4: 70%

Sets 5-7: 80%+

Postado por coach Lucas.