WOD 18/08 - QUINTA-FEIRA

Boa noite, bom dia e bom treino !!! ;P Lembrando que para manter uma eficiência legal em seus treinos, as técnicas estão ai pra sempre serem usadas de maneira correta, pra tornar o crossfit funcional e eficiente pra você !! Então, bom treino !

WOD 

20-19-18-17...11   Chest 2 Bar / Pull ups

10-9-8-7…1 HANG POWER SNATCH (40/30kg)

1-2-3-4-5…10 BOX JUMP (A/M)

STRENGTH

Hang Power Snatch, techniques, then:

 build to workout weight.

Postado por coach Lucas.