Terça
feira 02/08
WOD
12’ AMRAP
200m run with med ball (20/14lb)
20 KB deadlifts (24/16kb)
Strength
Prep
2-3 sets to find the workout weight
Then
5
sets (60” work/30” rest)
4 touch and go deadlifts (AHAP)
Hollow rock hold
Postado por Coach Lucão
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